展棍瑜珈加乘體位的校正,協助運用正確肌肉及關節角度做到更深層的體位及肌肉筋膜刺激

適合....
●固定運動習慣
●每個人或有一些瑜珈基礎
●每天伸展運動

空中瑜珈利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量,並通過地吸引力達至深層伸展

適合....
●固定運動習慣
●每個人或有一些瑜珈基礎
●每天伸展運動

ZUMBA ®藉著節奏快慢的歌曲來增強心肺與肌力

適合...
●重度運動習慣
●中-高學者
●每周運動3次以上
●心跳130以上/分鐘

《獨家》Power曲線有氧課程入門

適合...
●沒有運動習慣
●初學者
●每周運動2次以下
●心跳90-130下/分鐘

《獨家》Power GoGo跟著老師一起音樂律動,動作簡單有趣

適合...
沒有運動習慣       
初-中學者
每周運動2次以上
心跳90-150下/分鐘

超級拳擊有氧瞬間爆發力強、動量比傳統的有氧更大,適合脂肪堆積過多的人

適合...
●重度運動習慣
●中-高學者
●每周運動3次以上
●心跳130以上/分鐘

 

樸田樹-活氧SPA







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